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O Poder das Frutas Vermelhas

 

Morango, melancia, cereja, framboesa, amora e outras muitas variedades fazem parte do grupo das Frutas vermelhas

Ricas em vitaminas, minerais e fibras, as frutas vermelhas ainda possuem poder antioxidante, poucas calorias e compostos bioativos, substâncias que além de dar a cor vermelha às frutas também contribuem para a saúde prevenindo doenças.

 

As frutas vermelhas atuam na redução do colesterol, fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares.

Para termos todos os benefícios dessas frutas, precisamos consumi-las in natura, ou seja, na forma de polpa congelada ou desidratada.

 

Uma boa dica é colocar as frutas vermelhas em saladas de frutas ou misturadas em iogurtes.

É uma excelente (e deliciosa) opção de lanchinho entre as refeições

Galeria

Morango
Melancia
Framboesa
Amora
Cereja

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